Помните старый анекдот:
"- Как тебе удается высыпаться?
- Куда высыпаться?".
Если у вас это было или есть, вы сразу узнаете, о чем я. Вот ложитесь спать, засыпаете легко и быстро, но в середине ночи или ранним утром бац! - неожиданно просыпаетесь и не можете больше уснуть, хотя спать хочется. Или, что еще хуже, засыпаете снова, но сон поверхностный, "между сном и явью", с частыми пробуждениями и яркими сновидениями. Когда звонит будильник, вы встаете с больной головой и
совершенно без сил.
Возможен еще вариант: вечером вы ложитесь в кровать, но никак не можете уснуть. В голове крутятся тысячи дел, слов, лиц, и чем больше вы пытаетесь расслабиться и погрузиться в сон, тем больше мыслей крутится в вашем внутреннем пространстве. Мысли эти могут быть тревожными или приятными, связанными с вашей жизнью или совсем отвлеченными, но так или иначе они не дают вам уснуть.
Время летит быстро, и в три часа ночи вы ловите себя на попытке понять, почему мухи не падают с потолка. Утром вы зеваете и еле-еле бредете на работу.