Ваш подарок!
Подпишитесь на новости сайта и получите в подарок мини-книжку "Семь простых полезных привычек для уставшего жителя мегаполиса"!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на передачу персональных данных согласно политике конфиденциальности и пользовательскому соглашению.
Нести тяжело, оставить жалко
О тех ,кто с ужасом смотрит на кучу дел, которые "нужно переделать".
Внимание! Истории людей, обратившихся ко мне, рассказываю только с их согласия, имена и детали всегда изменены.

Светлана обратилась ко мне с тем, что чувствовала себя постоянно усталой, перегруженной делами и хотела отказаться от части дел, но эта мысль вызывала у нее сильное беспокойство. «Как я буду сидеть на диване, когда можно сделать еще это и вот это?», говорила она.

Иногда лучше делать, чем говорить. Я попросила ее встать, походить по комнате и взять в руки все предметы, которые привлекли ее внимание. Буквально через минуту в середине комнаты стояла инсталляция из подушек, сумок, шарфиков, тетрадей… человека из-за этих вещей практически было не видно.

«Каково там, в этой куче?», поинтересовалась я.
«Душно, тесно, все из рук падает», - пропыхтела инсталляция.
«Но ведь все эти предметы интересны и нужны, да?»
«Да, все».

Тогда я предложила ей продолжать разговор, ни в коем случае не расставаясь ни с одной из этих вещей, держать их, пока руки не отвалятся. Через несколько минут инсталляция развалилась со смехом: «Все, не могу больше, хватит!».

Я попросила Светлану рассмотреть то, что она сбросила на пол. Чем интересны ей эти предметы? Что она собирается с ними делать?

«Вот эта картинка… красивая, тетрадь – вдруг пригодится, подушка – вообще не знаю, зачем взяла, просто так…». Из кучи вещей реально нужной оказалась чашка, потому что хотелось выпить чаю, и шарфик, потому что было прохладно. Все остальные вещи были взяты по причинам: просто, не знаю, а вдруг.
«В жизни происходит так же? Множество дел, взятых на себя непонятно зачем, а среди них пара-тройка реально важных? Руки отваливаются, тащить тяжело, а оставить жалко?», спросила я.
В процессе разговора выяснили, что Светлана и правда имела привычку хвататься за все, без разбора, просто таская с собой «охапку» этих дел и никогда не рассматривая каждое в отдельности: а правда ли ей это нужно? И дальше мы вместе нашли способы рассматривать каждое дело еще «на входе», чтобы не допускать скопления дел – бесящих и совершенно необязательных.

Такая вот «телесная» работа нужна, чтобы человек мог именно прожить то, что с ним происходит. Умом мы многое о себе понимаем, но этого недостаточно для изменений. Иногда необходимо ощутить в руках эту физическую кучу вещей, почувствовать, как болит спина, как тебе трудно и неудобно все это тащить, как все это бесит… и как ты от этого устал. И только тогда появляется энергия изменений.

Да, консультации психолога - это не только разговор, но иногда и игра, и физическое действие. Так всегда получается даже интереснее и эффективнее.

Запишитесь на консультацию, подберем удобное время и "поиграем в вашу жизнь", чтобы вы открыли что-то новое и интересное о себе.
Уверена, это знакомо не только вам, но и многим вашим друзьям. Опубликуйте этот текст в соцсетях, чтобы увидеть, что вы не одиноки.
Made on
Tilda