Признавать свои ошибки не самое приятное занятие, но я хочу поделиться с вами тремя вещами, которую меня саму привели когда-то к полному выгоранию. Сейчас я вижу, как эти ошибки совершают другие, и хочу, чтобы вы не наступали на те же самые грабли.

Ошибка 1.

Брать на себя больше дел, чем реально можешь.

Раньше у меня был блокнотик, куда я записывала то, что нужно сегодня сделать. Но проблема была в том, количество дел не было фиксированным.

Я писала три дела – бежала их выполнять, а потом записывала еще три, и еще… Получается, что дела никогда не заканчивались, а силы – заканчивались. В конце дня я была вымотанная и недовольная собой.

Сейчас я понимаю, что лучше написать на день три самых важных задачи, и в конце дня чувствовать себя молодцом, чем пытаться сделать десять.

Ошибка 2.

Грызть себя, если что-то из этих дел не удается выполнить.

Бывают форс-мажоры, бывают неудачные дни, плохое самочувствие. Раньше я требовала от себя, чтобы все шло по плану, во что бы то ни стало, и это отнимало очень много сил и подрывало самооценку.

Сейчас я стараюсь себя поддерживать в таких ситуациях. Разрешаю себе корректировать планы и не считаю, что день прошёл зря, если не удалось выполнить задуманное.

Ошибка 3.

Не планировать заранее отдых и маленькие удовольствия.

Это сейчас я понимаю, что отдых – такая штука, о которой можно легко забыть, пропустить. Помню, как раньше было: работаешь, скачешь по делам, и кажется, что не очень-то и устал, а в конце дня сваливаешься «без задних лап».

Теперь в свое расписание я обязательно включаю те небольшие (а иногда и большие) островки отдыха, которые помогают восстанавливаться между многочисленными задачами и делами, чтобы к вечеру оставались силы и желание провести время с близкими или заняться своими увлечениями.

Берегите себя и будьте здоровы!