Это прямое включение из одной из моих любимых кофеен, передо мной успокаивающий миндальный капучино (не спрашивайте ;)), и я хочу поделиться с вами рекомендациями о том, как восстановиться, если у вас произошел какой-либо сильный стресс.

Дело в том, что сегодня в полвосьмого утра я побывала в ДТП. Со мной все в порядке, с автомобилькой не очень, помяли ее прилично, но ремонт несложный.

Любое подобное событие всегда большой шок, и сегодня мне пришлось применить все мои знания о кризисных ситуациях. Поскольку, используя их, к вечеру я уже успела восстановиться, то решила поделиться этими знаниями с вами. Жизнь такая штука, что всё время что-то где-то да случается – то трубу прорвет, то лифт застрянет, то экзамены важные.

Итак, 3 способа восстановиться после травмирующей ситуации.

1. Во время и после происходящего не теряйте связь с телом. Выравнивайте дыхание, ощущайте опору под ногами. Это помогает заземлиться, не улететь в панику или шок и сохранить ясность мышления.

2. Поделитесь этим с близкими, проговаривайте, рассказывайте о произошедшем и о своих чувствах по этому поводу. Столько, сколько будет нужно, даже если кажется, что по пятому разу одно и то же. Разделенное переживание прожить намного легче.

3. Может показаться парадоксальным, но если это, например, ДТП, или лифт застрял, или турбулентность в самолете напугала, то нужно поскорее повторить (сесть за руль, поехать на лифте, совершить следующий полет на самолете). Если вы будете избегать этого, то подсознание сочтет это ужасно опасным и надолго закрепит этот страх.

Таковы мои советы. Дайте мне знать, если вам интересно про что-то услышать поподробнее. И поделитесь этим руководством в соцсетях, ведь кому-то эта информация может оказаться очень полезной.