Любое изменение - это стресс, от самого минимального до огромного.
Любой переход от чего-то к чему-то не дается нам легко.

Как переходить максимально безболезненно?

Ответ я получила несколько лет назад, когда обучалась на группового психотерапевта. Мы разбирали динамику группы, ее переход от одной стадии к другой, ее колебания, и тренер сказала: "в этот момент важно поддерживать обе тенденции - и старую и новую".

И вот это для меня абсолютно применимо к ситуации любых перемен. Измениться резко - это нереально. Забыть про старое в один миг - невозможно. Зачем обманывать себя?

Что такое поддерживать обе тенденции? Ну вот, например, вы переехали в другой дом. Новый нравится, но к старому осталась привычка, возможно, даже вы сильно скучаете, новое место еще незнакомо, а в старом осталось много хороших людей и воспоминаний. И, наверное, у вас даже есть колебания: а будет ли мне хорошо здесь? А что, если переезд был ошибкой?

В таком случае неверно будет пытаться "отрезать" прежний дом. Некоторые говорят: "Зачем оглядываться назад, нужно отдать все силы обустройству нового места, а в старое не возвращаться ни на миг". Не бережно это к себе. Все-таки любой наш опыт ценен, и если что-то завершилось, даже незапланированно (развод, увольнение, например) - не значит, что оно было зря, просто надо дать себе время осмыслить то, что было, и попрощаться спокойно и медленно.

"Переходя" в новое, важное время от времени возвращаться в прежнее - мысленно или физически. Если речь о переезде, скажем, то гулять по старому своему району, видеться с бывшими соседями, вспоминать, прощаться, благодарить. Если о разрыве отношений - дать себе возможность погоревать столько, сколько нужно, а не пытаться сразу же все забыть. Чем медленнее будет переход, тем он будет качественнее. Полюбить новое можно только по-настоящему попрощавшись со старым, а любое прощание требует времени и сил.

Обустроить новый "дом" тоже возможно только медленно, приглядываясь, прислушиваясь к себе, пробуя, не торопясь. Тогда у вас появляется шанс пережить прощание и новую встречу.