Откуда-то живет в нас странное убеждение, что любить нужно всех и общаться с каждым, кого тебе жизнь посылает. Не выслушать человека – признак невоспитанности, перебивать нехорошо, а посочувствовать – святое дело. Только почему-то после такого общения нам самим ох как нелегко на душе. «Если бы только можно было выбирать, с кем общаться, а с кем нет!», мечтаем мы. А почему бы и нет?

Американские психологи Эллен Лангер и Джудит Роден ставили разные социальные эксперименты. В 1976 году они пришли в дом престарелых в штате Коннектикут и как давай делить жителей на две группы. Одной группе объявили: мы хотим, чтобы вы были счастливы и здоровы, поэтому теперь у вас в комнатах будет красивее, еда будет вкуснее, и развлечений будет больше, а вам не надо ни о чем беспокоиться, мы сами все сделаем, сами организуем, вы просто радуйтесь. Второй группе сказали то же самое, но добавили условие: жители принимают активное участие – ухаживают за цветами на окнах, выбирают меню, решают, какой фильм смотреть в кинозале. И так и стали они жить.

Как думаете, какая группа через определенное время показала явное улучшение самочувствия и настроения? Да, вторая. Оказалось, что жизнь в стиле «чтоб жареные куропатки сами в рот летели» не пошла на пользу.

И это даже важнее, чем кажется. Вчера в разговоре знакомая сказала: «Ох, что-то все на жизнь жалуются, прямо не остановишь, устала от них, как бы научиться общаться с такими людьми». А зачем?

Мой друг-фотограф принципиально не фотошопит морщинки и индивидуальные особенности внешности и все время мучается над вопросом, как доказать капризным клиентам, что это правильно. А зачем?

Начинающий психолог имеет шанс быстро выгореть, если у него есть убеждение, что чем труднее случай, тем больше опыта он получит, стоит только приложить все усилия… и работает с любым неадекватным или неприятным человеком. А зачем?

Каждый человек имеет право выбирать себе людей – для общения, для работы, для семьи, для дружбы. Можно выбирать людей, разговоры с которыми не выглядят как слив негатива. Фотограф может выбирать клиентов, которые придерживаются похожих взглядов. Психолог может решать, с кем хочет работать, а с кем нет. По себе знаю, что если выбор становится взаимным, работа идет намного продуктивнее.

Если не выбираешь сознательно, то рядом с тобой все равно кто-то оказывается, и это может быть совсем не лучший вариант. Например, мы часто бессознательно окружаем себя людьми, которые нажимают на наши больные места. Если мы имеем смелость обратить на это внимание, увидеть, как происходит этот болезненный контакт, мы сможем отказаться от него либо продолжить, но уже по собственному решению.

Иногда отказаться от такого общения очень трудно. На моих консультациях часто говорят: "А вдруг он обидится?". Мы говорим про эти переживания, а потом учимся ограничивать общение, прерывать его либо продолжать - в зависимости от желания и самочувствия.